看看他的巅峰身材，或许肌肉围度并没有那么大块，不可否认的是其肩膀肌肉练得很出色，球状肩膀让上半身整体都显得很强壮。
施瓦辛格曾说：评价胸肌就是当你把手臂举起来时，还能不能看到胸肌！很显然余文乐的胸肌很强壮厚实，即使将手臂举起来，这也离不开他那千锤百炼的俯卧撑练习。
他那段时间健身主要目的还是为了《悟空传》，当初为了一个镜头整整健身11个月，尽了自己最大的努力，看到当初的成果，余文乐也深感不可思议。但他认为演员是一个职业，一定要有恒心和毅力，必须要敬业！
似乎网友们的要求也太高了，当余文乐晒出健身照的时候，很多网友就分析，他的健身速度太慢了，而且对他的训练内容也有所质疑，“如果我能这样练，最起码速度快一倍，你信不信？”相信你也看到过类似的评价。
不过对于如今已37岁的余文乐来说，他这样的健身成果的确已经相当不错了，从健身前后的转变图来看，余文乐少说也增加了6-8斤肌肉，这还是建立在控制饮食、控制脂肪增长的前提下！
由衷的希望在未来，我们的电影荧屏上能越来越多的出现像彭于晏、余文乐这样的肌肉硬汉，激励更多的人去健身房，爱上健身！返回搜狐，查看更多